BÊ-Á-BÁS DA MEAL PREP
aprende a organizar as tuas refeições vegetarianas para a semana
Queres planear as tuas refeições para a semana, mas não sabes por onde começar?
Nunca sabes o que cozinhar e acabas por não ter os ingredientes certos em casa?
Entusiasmaste nas compras e trazes comida de que não precisas, que acaba por se estragar?
Estás farto de comer refeições repetidas e queres variar?
NÃO DESESPERES!
A maioria de nós não tem tempo e não sabe como organizar as refeições ao longo de uma semana agitada, mas, na realidade, preparar um plano de refeições semanal é algo que ocupa pouco do teu tempo e é imprescindível para quem quer ter uma semana tranquila no que toca às refeições.
Vem aprender a organizar e a planear as tuas refeições para a semana, escolhendo o método que melhor funciona para ti.
O que vais aprender com o BÊ-Á-BÁS DA MEAL PREP
– O que é a Meal Prep e as suas vantagens;
– Quais os melhores ingredientes a usar;
– Como planear as refeições da semana;
– Como escolher a ementa semanal;
– Como facilitar a preparação das tuas refeições;
– Como rentabilizar o tempo passado na cozinha.
Um curso online, para fazeres ao teu ritmo, sem complicações, e começares a comer de forma mais saudável e consciente!
O BÊ-Á-BÁS DA MEAL PREP é para ti se:
Queres aprender a organizar e a planear refeições para a tua semana.
Queres comer de forma mais saudável e consciente, reduzindo o desperdício alimentar.
Queres começar a poupar tempo, dinheiro e esforço na gestão da tua alimentação.
PROGRAMA DO CURSO
1. Sê bem-vindo!
1. O que é a Meal Prep
2. Os segredos da Meal Prep
3. Que ingredientes funcionam melhor na Meal Prep
4. Outras coisas que se pode congelar
5. Alimentos sazonais
6. Demolhar e cozinhar leguminosas
7. Rótulos alimentares
8. Utensílios e recipientes básicos
1. Preparar um plano de refeições semanal sem falhar
2. Escolher as refeições para a semana
3. Planear a semana
4. Exercício Prático: Planeia as refeições para a tua semana
1. Dicas e estratégias para rentabilizar o tempo na cozinha
2. Alguns conselhos finais
1. Da teoria à prática
2. BÓNUS: 6 templates para organizar e planear a semana
1. E porque imprevistos acontecem…
Vais mesmo continuar a perder tempo e dinheiro na cozinha e a comer de forma pouco saudável, ou começamos já hoje?
Inscrições até dia 28 de setembro
Olá, eu sou a Inês
Licenciei-me em Gestão de Recursos Humanos, mas cedo percebi o meu gosto por cozinhar e comer bem. Apercebi-me que podia aliar esses fatores a um estilo de vida saudável e, depois de anos a trabalhar na minha área de formação, decidi avançar com o meu próprio negócio. Em 2020 nasce a The Veggie Lunch Box e aqui estou! O projeto só poderia fazer sentido desta forma: boa comida, livre de crueldade e também mais saudável. Este tornou-se o meu grande compromisso, que agora partilho contigo em forma de refeições deliciosas, que nos fazem regressar às origens.
Tornei-me vegetariana há cerca de 10 anos e, por experiência própria, após vários episódios de tentativa e erro e alguma formação na área, aprendi a cozinhar refeições vegetarianas saborosas e saudáveis e a prepará-las de forma organizada semanalmente. Hoje, percebo que não estou sozinha e por isso quero ajudar-te a começar a organizar as tuas refeições, sem complicações, para comeres de forma mais saudável e, também, para poupares tempo e dinheiro!
perguntas frequentes
Tens alguma questão?
O BÊ-Á-BÁS DA MEAL PREP é um curso direcionado para qualquer pessoa que sinta dificuldade em gerir e organizar as suas refeições. Vais descobrir como usar dicas e estratégias que te permitem planear sem falhas o que comer, poupar tempo e dinheiro e reduzir ainda o desperdício alimentar.
O curso BÊ-Á-BÁS DA MEAL PREP é um conjunto de aulas maioritariamente escritas, com alguns vídeos e fotografias. Estas aulas estão desenhadas para te ajudar, passo a passo, a preparar um plano de refeições para a semana, assim como aprender algumas noções básicas sobre a Meal Prep e perceber algumas estratégias a usar nesta tarefa.
As aulas deste curso ficam disponíveis de imediato após a compra. Podes assistir às aulas quando e onde quiseres, ao teu ritmo, no tempo que tens disponível.
As aulas deste curso estão disponíveis por tempo ilimitado.
Este curso não tem apoio individualizado, mas estaremos disponíveis por email e mensagem no Instagram ou Facebook, para onde poderás enviar todas as tuas dúvidas e partilhar as tuas experiências.
Poderás pagar usando um cartão bancário (crédito débito) ou criando um cartão fictício através do Mbway.
Depois de finalizada a compra basta fazeres login com o teu e-mail de compra e password na plataforma.
Este curso é um produto digital com acesso imediato, pelo que não há lugar a qualquer reembolso nem troca por outro produto. Se tiveres alguma dúvida sobre o curso, envia-a para admin@theveggielunchbox.pt ANTES de efetuares a compra.
Envia-nos um email para admin@theveggielunchbox.pt para que possamos esclarecer-te.
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